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    提起疼痛,大家马上就会想到找药吃,其实有些食物完全可以减轻疼痛,还没有副作用。  

    关节痛:建议多吃橙子、猕猴桃等含维生素c较多的食物,因为维生素c可减少关节磨损,在骨胶原的合成中起到重要作用。

    痛经:建议多吃亚麻籽。当前列腺素进入人体组织时,子宫会产生反应性痉挛,这是造成痛经的重要因素。食用亚麻籽可以阻止前列腺素释放。但对于女性来说,奶制品中的花生四烯酸会促使引起疼痛的前列腺素释放,因此痛经的人最好每天吃1—2茶匙亚麻籽油,可将它抹在面包上。

    胃痛泛酸:建议多吃姜。姜可加强食管底部括约肌的收缩,阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物,如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能。

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