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白领周末住进寺庙静坐打禅减压

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听晨钟暮鼓,食清粥素餐。眼下,一些贵阳人过周末有了新的方式——住进寺庙体验生活,让清净之所为“心灵减压”。

  作为一家美容院的老板,邵女士每天都要面对各种各样的客户,她常感身心疲惫、情绪烦躁。在朋友的介绍下,她周末来到贵阳黔明古寺体验了为期两天的“出家”生活。 

  “这里生活简朴,我感受到了前所未有的宁静。”邵女士说,在肃穆而清净的寺院氛围中,她跟随师傅诵经,学习静坐打禅,还和僧人一同打扫寺院。“可以说是心无杂念,整个人都轻松了不少。”邵女士表示。

  黔明古寺本空法师介绍,来寺庙体验生活的都市人都是年轻人,年龄在25岁到35岁之间。他们有的是对佛家文化有兴趣,更多的则是为了寻求心灵宁静,缓解生活压力。一些人说:“两天的时间很短,但我觉得有效果。离开的时候他们都说在这里很放松,心情舒畅”。

  “由于各方面的压力,现在的都市人普遍存在各种各样的心理问题。”贵阳市心理咨询中心咨询师认为,住进寺庙体验生活和泡吧、购物、读书、旅游一样,可以作为缓解压力的一种方式。

  39小贴士:

  心理减压二十法

  现代生活的压力,像空气一样无时无刻不在挤压着我们。有人总是背负着沉重的压力,损害着健康。那么,怎样才能舒缓压力呢?据研究,下列二十种心理调节措施是行之有效的减压方法。

  一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。

  二、高谈阔论会使血压升高,而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默,听别人说话同样是一件惬意的事。

  三、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。

  四、阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。

  五、做错了事,要想到谁都有可能犯错误,因而继续正常地工作。

  六、在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻体内压力的一种方法。

  七、与人为善,千万别怀恨在心。“百年之后”会变得荒唐的忿恨存在自己心理,付出的利息是紧张情绪。

  八、世上没有完美,甚至缺少公正:我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。

  九、学会一定程度的放松,对工作统筹安排,从而能劳逸结合,自在生活。

  十、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

  十一、不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候对某些人说:“不”。

  十二、夜深人静时,让自己的心彻底静下来,不加掩饰,悄悄地讲一些只给自己听的话,然后酣然入梦。

  十三、放慢生活节奏,把无所事事的时间也安排在日程表中。

  十四、超然洒脱面对人生。想得开没有精神负担,放得下没有心理压力,淡泊为怀,知足常乐。

  十五、在非原则问题上不去计较,在细小问题上不去纠缠,对不便回答的问题佯作不懂,对危害自身的问题假装不知,以聪明的“糊涂”舒缓压力。

  十六、遇事是否沉着,是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓紧张压力。

  十七、不妨给久未联系的亲友写封信,不仅可吐露一下自己的感受,同时也能让对方在收信时得到意外的惊喜。

  十八、当你无力改变现状时,你应学会换一个角度看待问题。请独自对困扰你的问题进行分析,然后找出一个最适应的解决方法。

  十九、一旦烦燥不安时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的影象。

  二十、既然昨天和以前的日子都过得去,那么今天和往后的日子也一定会安然度过,多念念“车到山前必有路”。

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