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生食不是药,它只是有生命力的食品,所以不能期待在短期内马上见到神奇的效果。特别是生食往往从人体的最深处,即人的体质改变做起,因此渴望速效是不现实的。

  如果你是为了治疗顽固的慢性疾病而选择了生食,那么你一天最好能吃2顿生食;如果你是为了健康减肥而选择了生食,那么在最初的一段时间内,最好一天也能吃2顿生食。而且最少也要坚持2—3个月以上才能见到效果。

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