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  ⑴用你喜欢的汤或汁(必须是凉的或温的)+生食一起食用。 

  ⑵用你喜欢的水果汁、蔬菜汁+生食。此法对儿童、女性、生食初食者最适宜。 

  ⑶用生食与米饭捏成饭团,大小可根据自己的喜好。 

  ⑷把土豆煮熟后,加盐充分晾凉以后,用生食与蔬菜和土豆揉搓成团。 

  ⑸生食+牛奶(凉或温的)。此法适宜孩子。 

  ⑹生食+各种果酱。将生食掺进各种果酱里抹到面包上吃。 

  ⑺生食+饮料。特别在旅行、驾驶时,这种方法最好。 

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