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每天最好“饿两顿”国外兴起“断食疗法”

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据说,在古代东方,即使皇帝生病,让御医诊治之余,往往也要“挨饿”。

体内“清扫”

        今天,断食疗法在一些国家正悄悄兴起。所谓断食疗法,是指在一定时间内停止进食,只适量饮水,或喝生菜汁、果汁,以达到祛病、改善体质、增进健康之目的。

        日本学者渡边正认为,实行断食疗法,可以把本体内衰老、病残的细胞、陈旧的废物排泄于体外,而在身体内的“脏物”排出后,疾病也就随之好转了。

        断食疗法对慢性病,特别是心脏神经官能症、早期高血压、慢性胃炎、单纯性肥胖、神经性厌食、健忘症等疾病,都有很好的效果。

断食“四日”

        现代医学研究证实,断食能使植物神经、内分泌和免疫系统受到强烈冲击。然后,通过肌体环境稳定功能的重新调整而起到改善体质治疗疾病的作用。一些医学专家们指出,人和动物体内都存在移动性吞噬细胞和固定性吞噬细胞,这两种细胞的重要功能,就是扑灭侵入人体内的病源菌。实行断食疗法,能使吞噬细胞活力加强,以超过平时10倍以上能力发挥作用,此时,许多入侵的病菌,都可以及时被消灭,避免人体患病。

        实行断食疗法要先有一个适应过程,前3天为预备期,逐日减少食量,到第4天就完全断食,只饮水或菜汁、果汁,断食时间的长短,应根据所要达到的目的而决定,疗程一般7至15天。

断食“五戒”

        断食疗法应注意的事项:一、断食之前,需进行全面身体检查,看是否适合断食,凡身体虚弱、患急性病的人,以及精神病、结核病患者不可断食。二、断食一月内禁烟、酒,不喝刺激性饮料,禁止性生活。三、断食中严禁热水浴。四、在断食期间,如感到虚弱而无法忍受饥饿,应中止断食;五、断食结束后,胃肠功能十分弱,故而饮食应以米汤开始,量由少至多渐增,至第5天可恢复正常食量的一半,然后再逐渐恢复。
 

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