您现在的位置: 佛门网 >> 素食天地 >> 断食之乐 >> 正文

断食!什么是体内排毒的当然首选?是断食!

  到底什么是断食?就是不吃东西?

  就是与美食恩断义绝!

  提防——被毒包围的每一天

  面对一桌子的珍馐,你割舍得掉吗?可那要是一桌子的“有毒物质”,你还会想入非非吗?无论是逢年过节,还是朋友聚会,丰盛的菜肴似乎永远是不可或缺的。“毒”从口入,恰恰反映了营养过剩给我们的身体带来的重重危机,吸收了过多的养分却忽略了营养的均衡,身体怎能健康?此外,非天然食品在我们的餐桌上所占的比例也呈上升趋势,他们有着漂亮的容颜,诱人的口感,让我们很难说No,可不知不觉中,对人体有害的物质就这样一点一滴地被我们吃进了肚里。

  还远不止是“毒从口入”,其实我们每天都生活在一个有“毒”的世界里(绝不是危言耸听),空气的污染、衣物的染料,甚至是糟糕的心情,数不胜数。不过不必担心,对于一般的毒素,我们自身就可以排除。但毒素分为两种,我们自己能够对抗的是水溶性的毒素,它可以随着正常的新陈代谢脱离我们的身体;而对于脂溶性的毒素它就像是“飞毛腿”,只有“爱国者”才可以与之抗衡,而断食就好比是这个“爱国者”,它的目的就在于排除这些油脂性毒素。

  断食——对你的爱不完

  断食原本是古老宗教中的一种修炼方式,修行者通过断食来提升自身心灵的境界。有趣的是,很多动物的生活中也都有这种现象,比如冬眠的刺猬和每隔一段时间就会“绝食”一天的猫咪。可从没听说过它们这样会被饿死,断食反倒让他们更加活跃,连精神也会好许多。同属于“动物”范畴的我们,断食期间身体内的器官会自我调节,没有了食物的羁绊,肠胃也可以放个大假,好好休息休息,从而使体内能量在排泄方面发挥最大的效用,以排出体内的毒素。

  断食益处topten:

  1.消耗过剩营养,清除体内毒素;

  2.延长青春,延缓衰老;

  3.减肥的效果看得见;

  4.降低血压;

  5.提高身体免疫能力;

  6.消除紧张压力;

  7.改善肌肤;

  8.远离心血管疾病;

  9.调节身心;

  10.预防癌症。

  断食最佳适用人士:

  *平时饮食不规律;

  *经常会暴饮暴食;

  *每餐的食量都大得惊人;

  *绝对的“肉食动物”。

  断食——你决定尝试了吗?

  如果你已经下定决心通过断食来让身体净化,那么,请你依照以下的顺序逐步进行一场健康、零危险的断食。

  断食前准备1、2、3:

  心理上:

  断食的目的应该是为了使身心获得休息,这是首先需要明确的,至于减肥,那只是断食带来的相应成效,在心理上绝不可以本末倒置。如果太重视断食以后带来的减肥效果,那么还不如选择不吃饭+拼命练,效果会更佳。

  日常生活习惯:

  决定断食之前就要开始改变你的饮食习惯。首先,尽可能不吃肉类食品及非天然食品,多吃瓜果蔬菜。另外,也要逐渐减少食量,让生活饮食以粗茶淡饭为主。这样一来,身体不会因为一下子断食而吃不消,同时也可以循序渐进地培养正确的饮食习惯,断食之后恢复饮食的阶段,同样是依循这样的原则。

  生理上:

  断食的时间一般以1天为宜,两次断食之间最好要相隔两周以上。

  断食准备阶段备忘:

  1.改变偏肉食的习惯;

  2.洗澡前用浴刷干刷全身皮肤;

  3.多喝水:(每天喝足2000毫升以上);

  4.早晚各运动半小时;

  5.从现在起,断绝想吃的念头。

  断食开始啦!

  设定日程

  依照自己的身体和环境条件来制定实施的日程。建议选在周末进行,别在压力最大的上班期间进行断食,以免身体严重缺乏热量而导致身体不适。

  减食

  断食前几天就该针对平时的饮食作调整,可以下列方式做规划:断食日前3天,即开始减食的日期,如果减食日为3天,那么摄取食物的量依序为:3/3——2/3——1/3——断食,慢慢减少食物摄取,让身体逐渐适应。如果因为即将实施断食,而在此前一吃为快,想要借此弥补未来不吃东西的失落感,那么就等于一脚踏入了万丈深渊。断食之后也一样,别因为心理上的难以平衡让断食的功效付诸东流。

  断食

  选择合适的断食方式,在这段时间,所清除的应该不只是体内毒素,还有心灵上的提升,因此,可以利用这段时间多读读书,听听音乐,也可以找一个安静的环境,例如郊外,转移对食物的深深眷恋,又可以保持好的心情,有利健康!

  恢复饮食

  一般来说,断食的成功是取决于这个阶段的,也可以说这才是对断食者的真正考验时期。刚刚恢复饮食会有饥饿感,但千万不能大吃大喝,这个时候摄取食物的原则应该和减食阶段相同,慢慢地添加一些像全麦面包、沙拉一类的食物。

相关栏目:断食之乐学佛答疑请进入:学佛有问必答网常见问答集锦(还可以免费人工答疑)

——————【欢迎护持无量光佛门网系列网站(查看汇款账号)】——————


(微信扫一扫或长按二维码赞助支持)
  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章:
  •  相关文章
    金刚经说什么 南怀瑾 (卅五)---后 记
    金刚经说什么 南怀瑾 (卅四)---总结论
    金刚经说什么 南怀瑾 (卅三)---第三十二品  应化非真分
    金刚经说什么 南怀瑾 (卅二)---第三十一品  知见不生分
    金刚经说什么 南怀瑾 (卅一)---第三十品  一合理相分
    金刚经说什么 南怀瑾 (卅)---第二十九品  威仪寂静分
    金刚经说什么 南怀瑾 (廿九)---第二十八品  不受不贪分(2)
    金刚经说什么 南怀瑾 (廿九)---第二十八品  不受不贪分(1)
    金刚经说什么 南怀瑾 (廿八)---第二十七品  无断无灭分
    金刚经说什么 南怀瑾 (廿七)---第二十六品  法身非相分(2)
    金刚经说什么 南怀瑾 (廿七)---第二十六品  法身非相分(1)
    金刚经说什么 南怀瑾 (廿六)---第二十五品  化无所化分
    金刚经说什么 南怀瑾 (廿五)---第二十四品  福智无比分
    金刚经说什么 南怀瑾 (廿四)---第二十三品 净心行善分
    金刚经说什么 南怀瑾 (廿三)---第二十二品  无法可得分
    金刚经说什么 南怀瑾 (廿二)--- 第二十一品  非说所说分
    金刚经说什么 南怀瑾 (廿一)--- 第二十品  离色离相分
    金刚经说什么 南怀瑾 (廿)---第十九品  法界通化分
    金刚经说什么 南怀瑾 (十九)---第十八品  一体同观分(2)
    金刚经说什么 南怀瑾 (十九)---第十八品  一体同观分(1)
    金刚经说什么 南怀瑾 (十八)---第十七品  究竟无我分(2)