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参话头是紧箍咒

坐禅要抓着小猴子,人心像野马,意像猿猴;若不把他抓回来,他就时时到处跑,精神分散,将能源耗费。自性的能源很宝贵,若无缘无故被小猴子浪费了,很不值得。现在要令野马不再不守规矩,令小猴子老老实实,要将心马意猿猴管着他。如何管呢?要用金箍拴着它,给它念紧箍咒,如〈西游记〉里,唐僧一给孙悟空念上紧箍咒,猴子便老实了。

什么是我们的紧箍咒?就是参话头“念佛是谁?”想找找“谁”?小猴子便老实了。因为它不知道是“谁”,故它便专心致志去找,既能心平气和注目凝神去找,它就不到处跑。你若能抓着猴子,使它老实了,你的功夫就差不多啦!

——宣化上人

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